指导意见:
可以注意每天做仰卧起坐50个以上,或者是游泳一小时以上来消耗腹部的脂肪。在增加运动的同时,还要注意限制淀粉类食品的摄入,面粉,薯类等含淀粉高的食品,每天摄入不超过六两,肥肉等脂肪类食品,则应该戒断。
腹部的赘肉比较多一些,可以增加腹部的运动,可以转呼啦圈,帮助达到减肥效果的,要注意营养物质合理均衡的摄入,帮助身体达到健康的状态,避免对身体造成任何的伤害
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