指导意见:
对减肥来说最关键的就是要合理的控制饮食,同时也要注意加强体育锻炼,这样才能够帮助消耗机体多余的脂肪。如果是单靠饮食控制来达到减肥,那么是非常容易造成反弹的。
减肥应该控制自己的饮食,减少卡路里的摄入,但是应该保证营养物质的充足,早餐吃蛋类,全麦面包或者燕麦都是可以的,午餐可以吃一些肉类,鸡肉,牛肉鱼肉晚餐吃一些新鲜的蔬菜
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