来月经期间不要做剧烈运动减肥,可以通过控制饮食来减肥,比如每日三餐每餐主食不要超过100克,每天不要吃油炸的食物,可以多吃一些青菜,月经期间要补充足够的蛋白质,否则容易导致抵抗力降低。
指导意见:
月经期间减肥进行节食、运动等一系列活动,会引腹痛、月经量增大等症状,不利于身体健康。月经期间人体会少量失血,这时需要补充营养,避免剧烈运动。注意保暖,避免吃雪糕、喝冷饮等凉性食物。
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