病情分析:
思虑过多,而导致了焦虑,影响了睡眠,这种状况考虑是由强迫性思维而导致,强迫性思维是强迫症的一种体现,为无法控制的去想某些事并引发焦虑
指导意见:
建议你平时可以在睡前多做一些放松训练,白天增强体育锻炼,睡前尽量不要看手机,也不要想太多的事情,当出现某些想法,无法并除掉的时候,建议让自己放松下来,让这种思想慢慢的从你的脑海中消失
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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