想要减肥更佳有效,要采取科学、健康的方法,首先,饮食要以清淡为主,尽量少吃含有热量,脂肪的食物,可以吃一些含有维生素、纤维素的食物,同时每天要保证足量的有氧运动。
你好,您的问题是这样的,根据您的描述减轻体重,是一个综合治疗过程的,需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃糖面油混合性食物的,少吃甜食的。他们的热量是偏高的,不利于体重的控制的,同时餐后适量运动的。运动有利于消耗过剩的热量的,有利于体重的控制的。
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