指导意见:
建议尽量少喝酒或者不喝酒,在饮食上格外的控制一下!少吃甜品饮料油腻的食物,多参加一些户外运动每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于体重下降,减肥期间一定要管住嘴,迈开腿。
指导意见:
如果是因为喝酒而导致的肥胖,快速减肥的方法有如下几点:第一、先要杜绝饮酒,而且尽量不要喝啤酒。第二、每天坚持做一定的有氧运动,以每天有氧运动30-45分钟以上为宜,身体要能够达到出汗的情况,而且心率超过120次/分为正确的有氧运动方法。第三、在饮食上一定要低盐、低脂、低糖饮食,尽量少摄入高脂饮食,可以适当摄入鱼虾、蟹等优质蛋白,但是尽量不要摄入精制的米、面等主食。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线