病情分析:
你好,从你的情况叙述来看,可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题!同时,也不排除存在器质性病变影响!
指导意见:
建议你放松放松心情,不要给自己太大的压力,保障充足的睡眠和休息,尝试在睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,调整睡眠质量,尽量不要熬夜,调整生物钟,适当的进行户外活动劳逸结合,看看效果
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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