晚上躺着睡不着，吃了睡巴氨基丁酸软糖
女 | 27岁 2021-09-23 14:06:47
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来自济南市
健康咨询描述： 晚上躺在床上脑子总是想东想西的躺两三个小时也睡不着，然后吃了睡巴睡眠软糖，感觉好一些了，慢慢变好了的话，这个是不是就不用吃了，不会停了又睡不着了吧
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医生回复区
2023-02-13 11:41:06 我要投诉
病情分析：
晚上躺在床上的时候，脑子里总是东想西想的，躺好几个小时也睡不着，在吃了睡巴氨基丁酸软糖之后感觉好一些了。如果睡眠慢慢恢复正常了，是可以停用的。
指导意见：
关键是你要克服睡前胡思乱想的毛病。虽然大脑并不受我们控制，总是分分秒秒在思考这样那样的事情，冒出这样那样的念头。但是我们仍然可以引导他往哪个方向去想事情，比如睡前你可以背诵三五句话或者七八句话，然后就是反复的背诵，因为重复的动作很容易让大脑疲劳。大脑疲劳了就容易入睡。
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