指导意见:
暴饮暴食之后减肥首先需要进行大量的运动,人体摄入过多的热量不能消耗就会囤积在身体成为脂肪。建议你每天进行有氧运动如跑步、跳绳、骑车等,再辅助器械训练减肥。建议你计算摄入的食物热量,进行的运动量要足以消耗这些热量才能减肥
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,吃饭太饱的怎样减轻体重,首先需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,吃饭要7八分饱的。餐后要适量运动的,避免久坐的。不要暴饮暴食
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