慢性腰肌劳损怎么根治？
健康咨询描述： 腰肌劳损一年了，站久了坐久了，弯腰都会感到腰酸胀不舒服。唉，感觉这辈子完蛋了。吃药针灸理疗也做了，效果一般！感觉对根治腰肌劳损已经没有希望了！腰肌劳损可以自愈吗？
医生回复区
目前从你的描述的症状来看属于腰肌劳损，久站久坐以后腰部疼痛不适，主要是因为腰部的肌肉力量不够，有可能是平常长时间久坐弯腰劳损导致的，目前在做推拿，针灸，理疗的同时，还要加强下自己的腰背肌的锻炼，只有自己腰肌的力量练强了，腰肌劳损才能恢复
都一年了，感觉自己已经失去信心了。就看能不能自愈了！我这都一年了，如果针灸理疗有效果的话。我看腊月回去在医院做个针灸和理疗
还需要通过自身的锻炼才能恢复，单纯的靠治疗是只能起到缓解作用
你好，请问有什么自我锻炼的方法呢？小燕飞吗？
做腰背肌的拱桥式锻炼，小燕飞的难度比较大，目前你不一定适合
唉:-(四五月份还锻炼呢，后来办了个游泳馆，后来也没锻炼了！最近换工作了换地方了！而且好多工作都干不了！
这种腰背肌锻炼，只要躺在床上就可以做，不受场所限制
首先要改变日常生活方式，卧硬板床休息，进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退走路、平板支撑以及飞燕式的腰背肌功能锻炼。可以采取腰背部的热敷、理疗方法等进行治疗。疼痛明显可行药物的局部封闭疗法进行治疗。
疼痛不明显，就是腰椎两侧肌肉酸胀。用拳头轻扣，症状减轻
疼痛不明显那就适当锻炼
但是坐久了，或者站久了，腰椎两侧肌肉感觉酸胀不舒服
先观察着看看
我这腰肌劳损都一年了，感觉比四五月份耐力要强。打个比方那时候走路一会儿腰就不舒服，现在走个2公里没问题
如果不放心到医院拍片看看
腰肌劳损一方面是由于过度劳累而导致的，另一方面风寒入侵也容易加重症状，并且属于退行性的病变，在临床治疗上治疗周期比较长，一定要注意防寒保暖，另外可以适当的选择中医理疗法，配合物理疗法，保持局部相对的制动，减少运动。
以上是对“慢性腰肌劳损怎么根治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
找了个保安工作，可能要在室外，一小时一换的那种。到时候冬天给腰部配个腰部保暖可以吗？
到冬天的时候给腰部位一个保暖的腰围，或者是贴个暖贴都可以。
好的，明白了。
祝您早日康复。
唉，都一年多了。吃药，理疗，大医院也去了。久坐久站腰部就不舒服，啥工作也干不成。已经没有信心治好它了！感觉这辈子没啥希望了
还是应该减少运动，但是一定要注意防寒保暖，尤其是在过冷的水中游泳等都不合适。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
