健康咨询描述: 有时候明明很开心但不知道为什么总想起那些不好的事情控制不住的想有时候觉得活着好累
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为自己会想一些乱七八糟的事情,导致自己感觉活得很累。
指导意见:
不知道这种情况有多长时间了,根据你叙述的情况,你的问题应该存在焦虑情绪在作祟。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,保证充足的睡眠。其次,平时多做做运动,运动会减少胡思乱想的问题,打到身心放松下来。第三,告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊,听听医生的建议。有问题尽早治疗,才不影响你未来的学习和生活。
病情分析:
根据你的描述,这种情况存在一定的抑郁情绪,并且伴有一定的强迫思维,这可能与你近期不愉快的经历影响、环境影响、压力比较大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你一旦想起不愉快的事情,可以马上做一些其他的事或者想一些让自己开心的事来转移注意力,避免过分的强化问题,逐渐淡化这种强迫思维。另外,也可以多给自己做一些积极的心理暗示,多想积极乐观的事情,培养良好的心态。
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