女生不运动可以通过严格控制饮食来减肥,建议每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动,达到60分钟不运动,减肥效果根本不可以,只有通过运动消耗体内多余的热量才能减肥成功。
其实想减肥的话无非就是让身体消耗热量大于摄入热量,如果不运动的话,想减肥的话,只能从控制饮食入手的减少热量的摄入,首先这个减少热量摄入并不是说减少,正常吃饭,而是减少一些垃圾食品的时候,比如说不要吃炸鸡,不要吃汉堡,不要喝奶茶,不要吃零食等等,像优质的食物,比如说蔬菜粗粮和瘦肉类,还是要及时的摄入补充人体机能的。
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