湿热体质的减肥,首先要找经验的中医用中药调理一下,然后避免寒冷潮湿的环境。同时可以多吃些山药,薏米,红豆等食物。这些食物对湿热肥胖者有益处。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,平时还可适量吃些粗纤维比较丰富的食物。然后再配合户外运动来进行减肥
中医湿热体质的话,应该注重饮食结构调整,以多吃蔬菜为主,少食多餐,低盐低脂低油,然后就增强有氧锻炼,促进体内循环代谢,增加身体代谢消耗,这样的话既能将运动增强体质还不反弹。
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