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2021-09-27 22:32:27 我要投诉
12岁孩子如果出现肥胖的现象，减肥可以通过以下几种方式进行：1、要均衡合理的饮食，不能不吃，营养不均衡比如偏食、挑食更容易导致孩子肥胖，但是要控制整体摄入量，在进食的量上要控制到之前口服的2/3或3/4左右，逐渐进行少量的进食。2、同时一定要加强小儿的体育锻炼，每天进行30-60分钟的有氧活动，可以进行跑步训练或者进行原地弹跳运动，跳绳的运动都可以
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-09-27 22:58:10
指导意见：
12岁的儿童减肥常推荐以饮食控制及加强餐后运动为主，不推荐药物及手术治疗。1、饮食控制可以选择高膳食纤维的蔬菜为主，保证儿童的碳水化合物及肉类等蛋白质摄入，可以喝纯牛奶等奶制品，但避免高油、高钠的食物。2、加强餐后有氧运动，餐后运动以饭后30-60分钟为宜，以快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等，运动时间每周不可少于500-800分钟。
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