蜜汁山药是不能减肥的,蜜汁山药含有的糖分比较高,是会引起肥胖的,不适合减肥人士食用。减肥需要吃低脂肪、低热量、低糖分的食物,还需要进行适量的运动,有助于体重下降。
材料:山药适量,蜂蜜适量。(根据个人口味而定)1、准备山药一截,做凉拌的话,要用粗的那种,煲汤最好用细的,吃起来比较粉;2、山药去皮,切成1厘米厚的片状;3、水烧开后,下锅内焯熟,约3-5分钟即可;4、焯熟的山药捞出后,趁热用心形饼干模压出形状;5、山药切片后立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑;6、沥干水份后按自己喜欢的造型摆盘;7、最后将蜂蜜浇在山药上即可上桌。
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