脾胃湿热这种情况就容易造成食物的不容易代谢,所以说用一些健脾胃的药物并且多运动,不要喝啤酒,多运动,少吃一些这种油脂的食物,多吃一些蔬菜水果,通过控制饮食,多锻炼,能够达到减肥的效果。
首先的话应该控制好饮食,多吃蔬菜水果,搭配上粗粮,不要吃辛辣油腻刺激性食物,戒烟戒酒,然后的话就是每天坚持半个小时以上的有氧锻炼,加大身体消耗促进内分泌调节,增强热量消耗。
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