大腿粗可以选择一些有氧运动,降低全身的体脂率,达到瘦大腿的效果,没有局部的运动可以瘦局部。想要瘦局部的话只能通过医美的方式,选择抽脂来进行瘦大腿,否则就要降低全身的体脂率,然后达到瘦大腿的效果。想降低全身的体脂率,就应该控制饮食的摄入,饮食要保证摄入热量小于自身消耗热量。形成热量缺口,达到减肥间接瘦大腿的目的,也可以多做一些有氧运动,消耗掉体内多余的脂肪。
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