要减掉背部和手臂的肌肉可以通过以下几种方式:1、采取合理的运动方式,例如游泳能够帮助减掉手臂上的赘肉,而塑身瑜伽对减掉背部赘肉是比较有帮助的,需要注意的是在每次运动完后还要进行适度的拉伸和按摩。2、合理的饮食习惯及生活方式,首先要尽量保持规律的作息时间,不要熬夜,其次在饮食方面要尽量少吃热量和碳水化合物较高的食物,可以多吃些新鲜水果及绿色蔬菜。
指导意见:
有背厚、肩宽、手臂粗情况的求美者,大多数属于全身肥胖的情况,这种情况最适合的方法就是进行全身的减肥来达到局部瘦身的目的。建议增加体育锻炼,每周至少运动三次以上,每次一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动,才能达到减脂肪的目的;同时还要控制饮食,不吃碳水化合物和脂肪含量高的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要摄入足够量的水分。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线