慢性失眠的患者一定要去专业的精神卫生中心就医,让睡眠科的医生实际的看一下,而且也需要去做个视频脑电图,对睡眠的情况做个全面的了解,需要排除一下睡眠感缺失。首先患者要养成良好的休息睡眠规律,不要老是关注睡眠的一些事情。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,白天尽量的少睡眠。
病情分析:
你好,失眠主要表现为入睡困难,或者中间醒来后再次入睡困难,失眠原因有很多,包括生理原因,药物或饮食影响,环境因素,生活行为方式,和精神紧张抑郁等等。慢性失眠患者可以尝试药物和改善生活方式来帮助睡眠。但是要找一下引起失眠的原因。
指导意见:
你好,慢性失眠可以尝试保健品或者安眠药。保健品如安神补脑液,乌灵胶囊或褪黑素等,药店里可以买,没有成瘾性。安眠药如艾司唑仑,阿普唑仑等,需要有精神科医生的处方,不能长期服用。在日常生活中也要通过改善生活方式来调整,比如生活作息要规律,要积极运动锻炼,保证营养,保持良好心态等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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