每天都感觉很困，没精神
女 | 18岁 2021-10-01 08:38:50
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 高中上学不熬夜，上学住校晚上9:30上床，11:00睡着，5:30被吵醒，每天很困，强压睡意，星期六天补觉，假期熬夜，大多数12点有七八次会熬到3，4点，大学1年时间，一半时间11:30睡着，7:00被吵醒，另一半时间熬夜到3，4点，大学出现贫血，月经颜色变得很浅，最近是11:30睡的，每天都感觉好困，没精神
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医生回复区
2021-10-01 09:22:05 我要投诉
从你目前所描述的这些情况来看，首先你需要规律作息，适度加强体育锻炼，配合增加饮食营养，必要时补充一些铁剂纠正贫血，看看上述状况有没有改善，必要的时候就需要到精神心理科进一步就诊干预了。
2021-10-01 09:21:36 我要投诉
病情分析：
您好，从你现在的情况描述来看，与你睡眠质量下降，引起的失眠多梦，生物钟紊乱以及精神状态不佳有关，同时也可能与你长期形成的不良睡眠习惯有一定的关联，另外，也与精神压力过大，过分的紧张，以及具体不适存在联系！
指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，试着调整睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来调整，避免精神压力过大，白天适当的进行户外活动，增强身体素质，劳逸结合，并给自己积极的暗示和鼓励，培养兴趣爱好都有助于状态的改善，必要时可以到正规的医院检查，对症治疗
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
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注意对引起贫血的病因的防治。
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