指导意见:
减肥是不会针对身体某一个部位的脂肪来进行消耗的,他是针对身体整个体内脂肪的一个消耗过程,在饮食方面一定要坚持清淡饮食,平时可以多选择一些体育锻炼项目,如跑步,跳绳,仰卧起坐,俯卧撑,乒乓球,羽毛球摇
平时控制好自己的饮食总量,避免暴饮暴食,还可以增加新鲜的蔬菜和水果,确保营养的均衡,同时每天一定要坚持运动锻炼,比如跑步,减肥操,健美操,跳绳,通过这些运动是能够有效减肥的,减肥人士一定要长期的坚持运动才能够减肥有效。
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