膝关节炎如何健身

      膝关节炎的锻炼包括以下几个方面：第一，肌肉力量锻炼。膝关节周围肌肉力量锻炼，对稳定关节，避免继发损伤有着重要的意义。锻炼的方法包括骨头肌的主动收缩，腘绳肌的抗阻训练，直腿抬高锻炼等等。患者最好在专业康复师的指导下进行练习。第二，强调膝关节活动度锻炼。伴有半月板损伤的膝关节骨性关节炎，尽可能的限制膝关节的屈曲，避免深蹲，减少爬楼，爬山次数。
      

      指导意见：
      膝关节炎的患者在急性期应当积极的进行膝关节的活动锻炼，避免过度的活动和负重，还可以应用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，配合针灸等理疗的方法，改善症状。平时进行锻炼或健身时，尽量选择不会加重膝关节负担的活动，比如游泳，骑自行车等。