多吃胡萝卜可以保护眼睛。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能有效地改善视网膜功能,还有助于预防夜盲症的发生。多吃一些富含维生素a的食物也可以保护眼睛,如动物肝脏等,可以有效的预防干眼病的发生。还可以多吃一些富含维生素c的食物,如各种蔬菜、水果等。维生素具有抗氧化的功效,可以减少紫外线对晶状体的损伤,防止晶状体过早老化,预防白内障提前形成。
富含叶黄素和维生素的新鲜蔬菜水果,动物肝脏等食物,对眼睛是有好处的,可以有效的缓解眼睛疲劳以及帮助网膜抗氧化等功效,比如蓝莓,菠菜,西兰花,猪肝等,另外多吃一些富含高蛋白的食物,除了可以增强机体抵抗力,还可以避免眼睛出现免疫方面的疾病,比如狗膜炎,葡萄膜炎等对于预防疾病的发生以及减少复发几率有很大的帮助。
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