便秘的调理需要从饮食运动药物这些方面进行调理,在饮食方面首先早晨起来建议喝一杯温开水或者蜂蜜水,在平时要多吃蔬菜水果以及五谷杂粮,运动方面可以把运动量增加一下。而对于药物建议少用刺激性的泻药。
如果出现了便秘,平常就一定要多运动,多吃青菜,多吃水果,适当的吃一些粗粮,尤其是绿叶青菜或者是像木耳芹菜之类的,可以多吃一些食物,可以多吃一些粗粮,然后可以服用双歧三联活菌等药物治疗,如果大便干结也可以配合乳果糖口服液。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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