怎样健康减肥瘦肚子和腰

保密 | 0个月 2021-10-02 16:53:42 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样健康减肥瘦肚子和腰

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2021-10-02 21:04:58 我要投诉

健康的减肥也就是要通过运动来进行减肥，可以选择一些有针对性的有氧运动，经常久坐，久卧都是会导致肚子和腰肥胖，减肥期间一定要保证正确的坐姿，多做一些仰卧起坐和转呼啦圈来进行瘦肚子和腰，平时也要多吃一些低热量，低脂肪的食物。坚持有效的体育锻炼才是减肥的关键。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-10-02 21:12:52

指导意见：
肚子大和腰粗，通常见于全身肥胖型的求美者，对于此种类型的求美者建议采取增加体育锻炼的方式，全身减脂从而达到瘦肚子和瘦腰的目的。建议每周参加三次以上的体育锻炼，每次至少持续一小时以上，这样才能达到长时间的有氧运动，才能达到减脂肪的目的。