腰肌劳损可以下腰,这样能锻炼腰部肌肉的力量,对恢复有利。但是有严格的注意事项,首先需要运动前的准备,给予热敷按摩腰部肌肉,然后才是逐渐锻炼下腰的深度,循序渐进,禁止盲目追求屈度,反而会导致腰部损伤。
你好,根据你的描述,腰肌劳损是慢性劳损性疾病,建议避免久坐,避免腰部着凉,可给予局部热敷理疗,外用活血止痛贴膏,对症治疗。腰肌劳损可以用枕头垫下腰。腰部疼痛减轻,建议加强腰背肌功能练习。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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