腰椎病可以跑步,但是不能过于剧烈,提倡低强度的跑步运动。腰椎病患者腰部比较脆弱,在跑步时要有人看护,防止患者出现意外。在跑步过程中,可以加强一下腰背肌锻炼,以增强肌肉强度,从而有利于腰椎病的恢复。
根据你的描述,腰椎疾病急性期一般要平卧休息缓解疼痛症状,如果是非急性期,可以从事日常活动,尽量少进行弯腰动作,可以通过瑜伽的飞燕体式加强腰背部肌肉的锻炼,加强腰椎组织韧性和张力。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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