无论是男性或女性身体肥胖都影响健康,可用以下方法进行减肥饮食加运动,平时尽量的避免吃辛辣油腻食物,还有甜食,这样都会使体重增加,然后可以局部的进行针灸按摩等方法,然后配合运动,这样可以使体重减轻。
首先应该控制好饮食,不要去吃一些高热量食物,多吃蔬菜饭,配上一些粗粮为主,少食多餐,每顿饭吃到七分饱就可以了,然后的话就是每天进行运动,如果体重基数比较大的话,建议应该从慢走开始,逐步增加运动量。
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