老年人最好不要吃重口味的菜,而且也最好不要吃腌制的食品,因为腌制的食品当中,亚硝酸盐的含量比较高,这种物质属于致癌物质,容易引起高血压,建议在平时要低盐低脂饮食为主。
老年人群尽量的要保持饮食的清淡,避免过量的吃高油高盐高脂的食物,因为摄入过多油脂及食盐的话,会导致出现高血压高血脂动脉硬化的情况,老年人群还有可能会出现便秘的现象,建议可以适当的吃一些膳食纤维含量高的水果,蔬菜等各种食物,有润肠通便的效果!
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