宜吃含有丰富蛋白质的食物;2、宜吃含钙、磷丰富的食物;3、宜吃含锌、铬丰富的食物;4、宜吃富含维生素的食物;5、宜吃补益肝肾的食物;6、宜吃硬质的食物。鸡腿菇、猪肝。富含维生素A,而且从中医学角度上讲还可以补益肝肾,对眼睛有很好的保护作用。动物肝脏一般胆固醇较高,最好和枸杞等熬汤服用,每周两次。黄豆。近视患者普遍缺乏锌、铬,黄豆中富含锌、铬,而且黄豆中维生素的含量也比较丰富,对视力的提升都有帮助。不要爆炒等做法,最好和红枣、枸杞等一同熬粥喝,每周两次。平时要养成合理的用眼习惯,注意眼部卫生。
白内障患者,平时应多食用一些富含叶黄素以及玉米黄质的食物,常见的食物有胡萝卜、玉米、绿叶蔬菜、南瓜、豆类等等,这些食物具有很强的抗氧化作用,可以有效保护眼睛。尽量不要吃辛辣刺激的。
温馨提示:
平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱。
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