可以乌灵参炖鸡,可以鸡汤是大补的嗯如龟,再加上乌灵参,那么效果会更好,远志莲粉粥,梅花,玫瑰花,烤羊心等,这些都可以治疗失眠。对于失眠的患者不要盲目的进行治疗,要根据具体诱因。
你好,根据你描述的情况,情绪性失眠往往是由于外界因素的影响,结合自身的心理因素导致过度紧张焦虑,从而引起失眠。这种情况就是要适当的运动,运动可以使人放松心情,多吃些新鲜的蔬菜水果。睡觉前可以喝些热牛奶,有利于改善睡眠质量
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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