正常的闭经的话,建议日常要多食用一些新鲜的蔬菜和水果,饮食要以清淡为主,多食用一些养生类的粥类,另外多做一些体育锻炼,注意防晒,定期到医院进行妇科的检测。
你好,很高兴为你解答问题
女性绝经后保养,具体如下:
1、心理问题:乐观的生活情绪、适当的工作压力,和家庭跟别人的交往等,都在这里面扮演很重要角色,不孤独,有什么事都和别人交流,都是有好处的;
2,身体问题:自然衰老过程,首先接受它,其次去改善它,尽量预防随着年龄增加,随着绝经以后,激素不足可能导致的一系列变化,努力去改善它。预防相关并发症出现,包括缓解更年期症状,预防或治疗泌尿生殖道萎缩,预防骨质疏松。
对心血管疾病也一样,通过调整生活方式然后控制血脂,控制高血压。祝安康!
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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