健康咨询描述: 本人十七岁了,但身高还是那么矮大概就165左右,父母的身高也不是很高。我现在感觉很自卑,我该怎么样才能长高呢。哪怕就是五厘米。
根据你的病情描述,熬夜能影响生长激素的分泌,因为晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期,要处于深睡眠状态下分泌,青春前期是长高的快速期,到了青春期长高的空间就少了,建议去当地医院检查骨龄,看骨骼闭合的情况,还有没有长高的空间,以便采取相应的措施,目前建议多做做引体向上的运动,如打篮球,跳绳等运动,他可刺激下肢两个生长板生长,晚上9:30上床睡觉,促进生长激素分泌,晚上临睡觉前补钙喝牛奶,以上这些均有利于促进身高,建议采纳。
你到医院检查一下你的骨骼线有没有闭合,如果你的骨骼线没有闭合完全有长高的空间,那就必须要多吃有营养的食物,喝上牛奶吃上钙片,多参加一些有意义的运动,比如跑步打球,引体向上等运动,尽量的改善身高的发育。
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