长期轻微失眠厌食怎么办?需要心理辅导还是依靠药物?

      积极参加体育锻炼。可服用枕中健脑液。
      

      cross4：你好!你有抑郁症状.你是在长期压力下出现的消极情绪反应,会伴有心境悲观、态度冷漠、自我感觉不良、失眠、食欲不振、体重减轻、性欲下降等症状，严重者甚至出现自杀欲望和行为。抑郁症的治疗需要心理调理和药物治疗并用。对于你的情况，做如下建议：首先，要清楚是什么原因引起的。第二，改变自己。如果是因性格内向，则需增强活力，多与开朗的人交往，多参加体育活动；如是外因引起，你需改变认知，要看事物的积极面，凡事往好处想，给自己积极暗示。第三，多读有益的书，多做有意义的自己感兴趣的事。第四，有不良情绪时，要采取合理的方式发泄，不可压抑，如哭出来，或写笔记记下来，或找个合适的人倾述。第五，建立自信，多看自己的长处和优点，多发挥自己的长处和优点。另外，配合药物治疗，会取得较好的效果。经过一段时间，你的症状就会缓减的。最后，祝你早日摆脱困扰，茱你快乐！
      

      你好：如果不能自己调节建议看心理医生，所谓失眠常是心理原因导致的。
      
      以上是对“长期轻微失眠厌食怎么办?需要心理辅导还是依靠药物?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！