应该怎么预防痛经呢

保密 | 0个月 2021-10-08 06:23:57 2人回复来自未知

健康咨询描述：应该怎么预防痛经呢

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2021-10-08 06:31:23 我要投诉

痛经与饮食寒凉、不良生活习惯等有关，痛经的预防方法如下：1、调摄生活方式，经期注意保暖，避免受凉；2、饮食避免寒凉，不喝冷饮、忌食苦寒食物，如苦瓜、菊花、金银花；3、调畅心情：月经与肝经有关，情绪为肝经所主，情绪舒畅可降低痛经发生率。

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2021-10-08 06:29:00 我要投诉

指导意见：
你好，你在月经期要来之前和月经期时间内，不要喝冷饮，不能吃凉的食物，腹部不能着凉，多喝热水，也可以喝红糖水等来避免月经期痛经的情况出现。月经期也不要做剧烈运动，保证充足睡眠，因为月经期身体虚弱，以免影响正常生活。

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温馨提示：
不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。

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