压力太大，不知道怎么调节

      病情分析：
      你好，通过你的描述，你目前面对学业的压力，又正值青春期，所以容易情绪不稳定，需要调节放松
      指导意见：
      建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，可以跟小伙伴聊天，共同做一些这个年龄段都喜欢的事情，可以看一些自己喜欢的综艺搞笑的节目，调整气氛，另外课间可以跟同学一起散步聊天，都是缓解情绪的好办法

      病情分析：
      主要是自己应该找到自己现在的主要目标和任务是什么，不要有自卑心理压力，性格开朗活泼一点
      指导意见：
      许多的无奈度在于自我安慰和自我修复能力的过程，寻求一种减压方式来帮助自己一下，多参加一些正能量的社交活动和体育锻炼，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量问题

      病情分析：
      你近期觉得心理压力大，没有胃口，整天郁闷，心里难受，之前有过一二周失眠。出现这些情况，有抑郁情绪，需要注意。
      指导意见：
      你现在首先要分析一下什么事情让你操心多，把这些事情列出来，想想还有没有其他的应对办法。对于没办法改变的事情，要尽量接受现实，不要让自己想的太多。如果你觉得自己心态调整不好，可以去医院心理精神科检查治疗。
      以上是对“压力太大，不知道怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！