指导意见:
膝关节韧带损伤是常见的运动损伤类型,一般将韧带损伤分为三度,韧带一度损伤是少量韧带纤维撕裂,伴有局部压痛,但没有关节不稳。韧带二度损伤是有较多的韧带纤维撕裂,伴有明显的功能丧失和轻中度的关节不稳。三度韧带损伤是完全的韧带撕裂,伴有明显的关节不稳。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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