散打会加重突出,久站腰部用力都对腰不好,稍微用点力可以适一下,如果腰部酸胀或者下肢麻木就不要练了,休息,避免久坐久站,热敷,避免受凉,减少弯腰负重活动,吃药,盐酸乙哌立松片,症状消失了可以负重的,腰椎间盘突出本身就是容易复发的,正常人经常负重容易引起腰椎间盘突出。
颈椎腰椎病的这种情况尽量不要进行剧烈的运动,因为练习残麻也可能会引起一些骨质损伤的状况,建议平时一定要适度休息,合理通过一些理疗热敷等方式来进行缓解,可以适当的进行一些轻运动。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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