老年人缺乏维生素D可能会引起骨质疏松。我平时可以吃一些含钙高和蛋白质高的食物,比如牛奶,黑豆,黑芝麻,牛肉,羊肉,小鱼,小虾等,然后还可以喝钙尔奇钙片,中老年钙片等。平时再喝一些维生素D帮助钙的吸收。
老年人出现缺钙的症状之后可以引起骨质疏松的,当缺钙时骨骼中的钙会向血液中转移,会导致骨质疏松,而老年人骨生成减少骨吸收动作,这也会加置物骨质疏松的症状的。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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