预防骨质疏松可以多吃钙元素含量丰富的食物,比如牛肉,羊肉,海参,豆腐,花胶等食物。可以多吃高纤维的蔬菜,比如甘蓝,油麦菜等蔬菜。平常不要吃太多的甜食,不要喝饮料,容易导致钙元素的流失,会出现晚上睡觉腿部抽筋,脱发,腰背酸痛等症状。可以服用维生素D配合钙片进行治疗,具体用药谨遵医嘱。
你好,根据你描述的情况,防止骨质疏松,首先要均衡饮食,不要偏食,多吃含钙类的食物,肉,蛋,奶,海鲜之类的食物。平时多锻炼身体,增强体质,多晒太阳,多进行有氧运动,有利于改善骨质疏松。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线