有促进人入睡的食物有什么？

男 | 0个月 2021-10-10 21:13:39 2人回复来自

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2021-10-10 21:53:19 我要投诉

在睡前可以喝一些牛奶来促进自身睡眠，保证睡眠质量，另外也可以通过使用香蕉以及核桃等食物来帮助调整睡眠，也可以通过适当的体育锻炼来增强身体的疲劳感，可以促进入睡。

胡瑛聊城市人民医院主治医师擅长: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血压帮助网友：37031称赞：4

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2021-10-10 22:31:25 我要投诉

你好，如果想要安睡，那么建议在临睡觉前是不要进食的，否则的话是不容易入睡的，而且建议不要玩电子产品，也是有可能影响睡眠的，比如晚饭吃一些百合粥等都是可以起到安神作用的，但是并没有吃了就会入睡的食物。

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