请问睡的很多还是没精神，晚上总是做噩梦怎么办

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住梦的内容多数是与自己经历过的事情或者想的事情看到的事情，等有关系，你做噩梦多属于紧张焦虑，休息睡眠不好，压力过大等有关系。所以你这种情况最好能适当的吃一些抗焦虑的药，同时要养成良好的休息睡眠规律，睡眠越多反而越容易困，因为你睡眠多大脑一直处于抑制状态，所以反而更容易困倦的，要定上闹铃，按时的起居，白天多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，就不会感觉觉困倦。
      

      这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠，也可以考虑中医中药的方式来解决，必要的时候服用谷维素和安神补脑液。