晚上睡眠质量不好，容易暴燥易发火

      引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关，例如躯体不适。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。失眠与上述脏器如肝胆脾没有必然的关系。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡眠质量不好，也容易发脾气。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，首先建议你做到规律生活，按时上床睡觉，睡前不要看手机，（眼睛不舒服也要减少看手机的时间）不要喝浓茶之类的饮品。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，提高睡眠质量。坚持规律做运动，你会觉得自己越来越放松，情绪状态越来越好。第三，如果担心肝火旺，可以去看看中医。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况明确的出现有较长周期的睡眠质量不佳，也不排除有用眼卫生不良是很容易导致干眼症，和饮食习惯日常的有氧运动工作压力等都有直接的关系
      指导意见：
      这种情况是要安抚自己的情绪，另外，规律的作息和饮食同时进行适当的放松和放空大脑要查找睡眠质量不佳的原因，同时，对以上的肝肾功能虚血液学和影像学的检查来评估，再没有基础性病变，可以中医辩证体质进行调理
      以上是对“晚上睡眠质量不好，容易暴燥易发火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，通过您的一系列叙述来看，可能存在具体的器质性病变造成的原因，例如肝火旺盛，精神压力过大，消化系统问题等，同时也与睡眠质量下降，造成的躯体不适有一定的关联！
      指导意见：
      建议您放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，增强身体素质，多去做一些积极开心的事情，都有助于状态的改善