指导意见:
第一、适当增加运动,增加运动量能够促进胃肠蠕动,进而防止便秘。第二、摄入足量的膳食纤维,每人每天要摄入30克膳食纤维,在现实生活中可以多吃芹菜、菠菜
孕妇怀孕期间由于体内激素水平变化、活动减少,导致肠蠕动变慢,所而引起便秘的症状。建议如果没有先兆流产等不适症状,可以适当活动,多进食富含粗纤维的水果以及蔬菜,必要时可以服用乳果糖口服液缓解便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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