心里老是很压抑，不能释怀，不能愉悦
健康咨询描述： 如果在生活中我遇到领我不爽的人或者事情，或者是有人欺负我，侵犯我等等，我就感到特别难受，特别压抑，特别憋屈，而且会久久不能释怀。我觉得自己无法释放我自己的攻击力，转而攻击力转向自己，如果有人让我不爽，我不敢攻击他(她)，而是自己开始攻击自己，导致我的心情特别糟糕，状态非常糟糕。我觉得自己的攻击性很强，但是都是转向了自己。我该如何去处理人际交往中我的这种状况。
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从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这些情况首先需要放松心态，正确的看待和处理一些问题要有一些原则和底线，当别人没有突破到自己的原则和底线的时候，就学会告诉自己，不要在意，另外用正确的方式去宣泄自己的负面情绪和压力。
有时候别人已经侵犯了我的原则和底线，我也不去发脾气，不去攻击别人，只会自己不舒服，不能释怀。可能是因为我太善良，觉得别人也善良，都是无意的，从而我没有人性中恶的力量来保护我自己。这和从小家庭的溺爱有很大关系。我没有保护自己的能力。但是有时候我也会对侵犯我的人大发脾气，但是很多时候我又忍让，让我自己难受。怎样改变这种状况？怎样变成一个强大保护自己的人。前段时间我被一个熊孩子触及底线了，我又一次忍让了，现在都回想应该狠狠教训她。为什么我没有这种对抗恶的力量。
如果别人已经侵犯到你的原则和底线，那么就需要及时通过沟通交流以及一些必要的手段去保护自己。如果做不到的话，那就要学会远离这样的人群。
病情分析：
您好，据您所述的情况按照当前的自我所述是属于人格比较敏感，也是社交能力欠缺和自我的成长环境抗压能力较弱，同时，有一定的较窄思维考虑问题而没有及时的缓解压力和清楚情感而导致
指导意见：
这种情况主要不排除有人格的过度理想化和自我的社交能力欠缺遇到的挫折较少，影响到正常的生活和工作环境时，要尽早的就诊心理门诊进行专项的倾诉和必要时纠正自己的认知行为
我敏感，攻击性很强，但是又非常压抑自己，所以整个人很不舒服，很矛盾。一旦遇到不良环境和不良的人事刺激，我就整个人非常糟糕。我觉得突破口在于，我也麽样去释放自己，释放正常的攻击性。有没有可以释放自己正常攻击性的方法。我是觉得自己不敢释放攻击性，怕对方觉得我不好，有没有可以扭转我这种心理的简单易行的心理暗示方法。
多接触正能量的群体，扩大自己的视线，遇到有触犯到自己底线的行为，是需要三思以后进行正面沟通，以化解心中的压力
病情分析：
你遇到别人欺负你时，你就会转而攻击自己，这样必然今让自己受到内心的伤害。出现这种情况是你认同了对方对你的攻击，并把这种攻击在自己的身心中变为现实。
指导意见：
这种情况是你处理对方攻时的方法导致的。你要认识这种处理方法，明白自己胆小怕事，不能外化最终只能伤害自己。你需要学习反击别人的方法，灵活巧妙可以避免更大的冲突。
以上是对“心里老是很压抑，不能释怀，不能愉悦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生分析的非常到位，我应该学会反击的方法。
反击要积极，巧妙和灵活，这样才能防止冲突和被人伤害。
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