在怀孕期间由于孕激素水平的影响会导致产生不舒服的。如果晚上睡不好,在白天可以适当活动锻炼,在晚上睡觉的时候多听点儿,比较优雅的音乐或者多看看书,都是有利于催眠的。
早孕期间如果睡不好的情况下,很有可能是和神经衰弱等因素有关系,可以在睡前得喝一杯热牛奶,那么就有助于睡眠,可以有效的帮助改善,另外就是要避免受到外界环境的影响。
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