经常便秘的患者在饮食中可以多吃一些粗粮,粗粮有利于刺激肠道的蠕动,有利于排便,另外可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以促进排便,平时要多喝水,适量的运动,都可以缓解便秘的现象。
便秘的人多吃点香蕉是可以帮助缓解症状的。便秘一定要注意多喝水,要每天多运动运动,这样可以帮助增加肠道的蠕动能力,可以缓解症状。也可以吃粗粮,吃点火龙果。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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