指导意见:
腰肌劳损能做瑜伽。瑜伽锻炼中有好多动作可以起到增强腰部肌肉的柔韧性,弹性和力量。比如瑜伽中的身体前屈,能缓解腰肌劳损,转体体操,背部肌肉练习和双手攀足以及飞燕式等动作都能缓解腰肌劳损。
腰肌劳损的人也是可以练瑜伽的,力度不建议过大,口服一些活血通络,营养神经的药物治疗,还可以结合一些针灸理疗热敷的方法治疗,每天坚持锻炼身体,促进血液循环。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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