坐骨神经痛是一种比较常见的症状,其病因多数都是由于病人患有腰椎间盘突出症,由于髓核突出,压迫硬膜囊,刺激双侧神经根而产生坐骨神经痛。在具体锻炼上,可以采用小燕飞的方法进行锻炼,具体的锻炼方式是嘱咐病人仰卧位,以双足跟、双肘部及头部为支撑点,鼓励病人向上挺肚子,使腰部形成一个拱形,每天锻炼20-30次。
坐骨神经疼痛的问题,可以通过锻炼的方式达到一定的改善的效果,然后也可以配合物理治疗的方式去巩固共同的恢复,比如可以做臀桥,小燕飞等一些动作去帮助调整。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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