可以多少能起到辅助的作用,人在游泳的时候,身体是浮在水面上的,腰椎是没有压力的,在游泳的过程中还可以使腰肌收缩和舒张得到平衡,能够增强腰肌纤维的力量,增加肌肉的张力,维持韧性,保护腰椎的稳定性。建议腰肌劳损的患者也可以采取其他的辅助锻炼,比如五点支撑,四点支撑或者是选择吊单杠,直腿抬高,等一些锻炼也能够起到辅助的治疗作用。
游泳对腰肌劳损有好处。因为在游泳的时候不仅腰可以得到锻炼,还可以让腰部肌肉变得结实,可以减轻腰肌劳损的症状,又能防止腰肌劳损复发。如果腰肌劳损严重的暂时不要进行游泳,等腰痛减轻后再考虑。
游泳的时候一定要保护好腰部,避免着凉,游泳时间也要控制好。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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